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今日小寒有哪些养生秘诀?

2019-01-09 13:08

  民间有句谚语:“小寒大寒,冷成冰团”。在二十四节气中,小寒是倒数第二个节气,预示了一年中最寒冷的日子即将到来,这也意味着养生保健变得非常重要。今天,就为您介绍小寒应该如养生。

  :高领衣服、围脖、帽子等都可以头颈,冬天在室外即使戴一顶很单薄的帽子,也有助于防寒。

  后背是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节阳经气血的作用。

  :腰背保暖最好的方式就是晒太阳,背对太阳而晒,可养护人体之阳气,使气机调和畅达。

  腹部是连接身体上下的枢纽,人体很多重要的都在这里,如神阙、气海、关元等。

  脚踝部有200多个,是人体“小心脏”。而脚离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入。

  :除了穿保暖的鞋子,最好在睡觉前用热水泡脚,然后用力揉搓脚心,促进血液循环。

  能疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾,对缓解腰部酸痛、预防腰肌劳损以及女性痛经有很好的效果。

  大椎于颈后最突出的骨头下方,在人体督脉线上,是经交会之处。若外出归来发冷,可是试试搓揉大椎穴暖身。

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